Mitundu 10 Ya Ma Dals Ndi Mapindu Awo Aumoyo

Mayina Abwino Kwa Ana

Pansi:

Tsiku Lobadwa:

Tumiza

Nditumizireni Imelo Onetsani Patsamba

Monga

• Maola 5 apitawo Chaitra Navratri 2021: Tsiku, Muhurta, Miyambo ndi Kufunika Kwa Phwandoli
• 
• Maola 6 apitawo Hina Khan Amadzikongoletsa Ndi Shop Green Green Shadow Ndipo Glossy Nude Milomo Kuyang'ana Pazinthu Zosavuta Zambiri!
• Maola 8 apitawo Ugadi Ndi Baisakhi 2021: Sinthani Maonekedwe Anu Achikondwerero Ndi Masuti Achikhalidwe Olimbikitsidwa Ndi A Celeb
• Maola 11 apitawo Horoscope ya Tsiku ndi Tsiku: 13 Epulo 2021

Musaphonye

• Nkhani Sharad Pawar atulutsidwa mchipatala masiku awiri
• Zachuma Mtengo wa Golide Ugwa Osakhala Wodandaula NBFCs, Mabanki Ayenera Kukhala Amaso
• Ukadaulo Ngongole za AGR Ndi Makasitomala Atsopano A Spectrum Amatha Kukhudza Gawo Lama Telecom
• Masewera Yonex-Sunrise India Open 2021 yakhazikitsidwa mu Meyi, kuti izachitikira kuseri kwa zitseko
• Makanema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Akukumbukira Kukondwerera Phwando Losangalatsa Ndi Banja Lake
• Magalimoto Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Mu Miyezi Isanu Ndi Imodzi Yokha
• Maphunziro CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Adalengezedwa
• Kuyenda Malo Opambana 10 Oti Muyendere Ku Maharashtra Mu Epulo

Ma Dals amagwiritsidwa ntchito kwambiri mu zakudya zaku India. Ndizovuta kupeza banja lachi India lomwe silikhala ndimitundumitundu. Monga ma dals amayenera kukonzekera tsiku ndi tsiku, tifunika kukhala ndi ma dals ambiri omwe akukwera kuti tisunge zosiyanasiyana. Kupatula ma dals ndi mitundu ya nyemba zomwe zimakhala ndi zakudya zambiri. Ubwino wathanzi la abwenzi ndikuti ali ndi mapuloteni ambiri.

Amwenye ambiri ngati ndiwo zamasamba, mitundu iyi ya nyemba zimawapatsa gwero lalikulu la mapuloteni a vegan. Ichi ndichifukwa chake mitundu yonse ya ma dals ndiofunikira kwambiri pachakudya chaku India. Kupatula maubwino abwinobwino a ma dals, mtundu uliwonse wa dal uli ndi mitundu yake yazakudya. Chifukwa chake ndikofunikira kuti muzisakaniza ma dals onse pazakudya zanu.

Mitundu ina yamankhwala imakhala yathanzi poyerekeza ndi ina. Mwachitsanzo, gram dal wakuda ndi moong dal amatamandidwa ali ndi thanzi labwino kwambiri pakati pawo. Ena monga masoor dal amakhalanso ndi thanzi labwino koma amakhalanso ndi zovuta zina. Mwachitsanzo, masoor dal amakulitsa ma uric acid anu kotero muyenera kuchepetsa kumwa.

Nayi mitundu ina ya ma dals ndi maubwino ake okha athanzi.

Moong Dal

Moong dal ndi wokonda kudya mozungulira. Mtundu uwu umakhala ndi ma calorie ochepa ndipo ndi gwero lazitsulo komanso potaziyamu.

Bengal Gram Dal

Chana dal kapena Bengal gram dal ndi amodzi mwamagawo olemera kwambiri a mapuloteni azakudya. Mulinso mchere wambiri wofufuza ngati mkuwa, manganese ndi zina.

Masoor dal

Masoor dal ndiabwino kwambiri kwa anthu omwe ali ndi vuto la bile reflux, komanso imathandizira kuyenda kwa magazi mthupi.

Kabooli Dal

Kabooli dal ndi mitundu ingapo yamatumba yomwe imathandizira kukulitsa kuchuluka kwa hemoglobin popeza ili ndi chitsulo ndi folic acid.

Ofesi Dal

Ngati mapuloteni ake omwe mukufuna kuchokera pachakudya chanu, sankhani urad dal. Dal iyi ndi imodzi mwazinthu zolemera kwambiri zamapuloteni ndi Vitamini B.

Toal Dal

Toor dal ndi amodzi mwamadzulo odyedwa ku India. Dal iyi imakhala ndi ulusi wambiri wazakudya womwe umathandizira kusinthasintha kwa matumbo.

Dali wobiriwira wobiriwira

Uwu ndiye mtundu wobiriwira wobiriwira wobiriwira womwe siofala ngati kusiyanasiyana. Dal yamtunduwu imakhala ndi calcium yokwanira komanso zopatsa mphamvu zochepa. Mitundu yosiyanasiyana imeneyi imathandiza mafupa anu.

Lobiya dal

Lobiya dal kapena nandolo zakuda zakuda zili ndi mapuloteni ambiri ndipo zimakhala ndi mchere wambiri wambiri. Pali magawo ochepa kwambiri a zinc omwe ndiofunika kwa amuna.

Zipatso Zobiriwira

Mphukira imatha kukhala mtundu uliwonse wa dal womwe waviikidwa m'madzi ndikumera. Mitundu yapaderayi yamadyedwe imadyedwa yaiwisi kapena yophika ngati mbale yaku India. Amakhala ndi michere yambiri ndipo ulusi wazakudya womwe uli nawo umathandiza kupewa kudzimbidwa.

Soya Dal

Soyabean dal ndichowonjezera chatsopano pamndandanda wautali wa ma dals. Muli mapuloteni ochuluka komanso Vitamini D wofunikira m'mafupa anu.

Muthanso Kukonda Kuwerenga Nkhani Zachilendo Padziko Lonse Lapansi

Horoscope Yanu Mawa

Kudziwa

Nditumizireni Imelo Onetsani Patsamba