Ndani adati muyenera kulowa pansi pa mpeni kuti mupeze mabere abwino kwambiri? Izi zisanu zochizira zachilengedwe zakunyumba zidzawakweza mmwamba!
Kusakaniza kwamatsenga
Pakani chisakanizo cha yolk ya dzira ndi madzi a nkhaka pa mabere anu ndi kuzungulira mabere anu kwa mphindi 30 musanatsuke. Chitani kamodzi pa tsiku kwa sabata kuti mumve kusiyana.
Idyani izi
Ndikofunikira kukhala ndi mapuloteni okwanira okwanira kuti minofu imangike. Onetsetsani kuti mumaphatikizapo mphodza, mkaka ndi mazira muzakudya zanu za tsiku ndi tsiku. Muyeneranso kudya zakudya monga kabichi, tomato, kolifulawa, broccoli, ndi kaloti kuti mupeze zakudya zofunika monga mchere, mavitamini ndi calcium.
Ice, ayezi mwana!
Izi zitha kukhala zosasangalatsa pang'ono ndipo zitha kukupatsani kuzizira, koma ndizothandiza kwambiri. Tengani ma cubes angapo a ayezi ndikuwasisita kuzungulira bere lanu mozungulira mozungulira kwa mphindi 1-2. Izi zidzathandiza kumangitsa minofu kumeneko komanso kumenyana ndi cellulite kuzungulira dera.
Masamba osambira
Mphindi 10-15 zokha mu dziwe tsiku lililonse zingakupatseni mawere abwino omwe mumawafuna nthawi zonse. Kuchita masewera olimbitsa thupi kudzakweza mabere mwachibadwa ndikuthandizira kulimbitsa minofu yanu.
Ubwino wa massage
Kutikita minofu kudzakuthandizani kupumula, kulimbitsa ndi kulimbitsa minofu ya m'mawere komanso kukulolani kuti muwone ngati pali zotupa. Gwiritsani ntchito mafuta a amondi kapena aloe vera gel kutikita minofu.