Hypertrophic Cardiomyopathy: Zizindikiro, Zomwe Zimayambitsa, Kuchiza ndi Kupewa Onani Zitsanzo Pazidziwitso Zachangu LOWANI Zidziwitso Kwa Zidziwitso Zatsiku ndi TsikuMonga
-
Chaitra Navratri 2021: Tsiku, Muhurta, Miyambo ndi Kufunika Kwa Phwandoli -
- Hina Khan Amadzikongoletsa Ndi Shop Green Green Shadow Ndipo Glossy Nude Milomo Kuyang'ana Pazinthu Zosavuta Zambiri!
- Ugadi Ndi Baisakhi 2021: Sinthani Maonekedwe Anu Achikondwerero Ndi Masuti Achikhalidwe Olimbikitsidwa Ndi A Celeb
- Horoscope ya Tsiku ndi Tsiku: 13 Epulo 2021
Chaitra Navratri 2021: Tsiku, Muhurta, Miyambo ndi Kufunika Kwa Phwandoli Musaphonye
- Kabira Mobility Hermes 75 Kuthamanga Kwakukulu Kwamalonda Kutumiza Ma Scooter Amagetsi Kuyambitsidwa Ku India
- Ophunzitsa aku America amatsogolera maphunziro achingerezi ophunzitsira aku India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ndi Nyenyezi Zina Zakumwera Zimatumiza Zofuna Kwa Otsatira Awo
- IPL 2021: Anagwira ntchito pomenya nkhondo nditaiwalidwa pamsika wa 2018, akutero Harshal Patel
- Mtengo wa Golide Ugwa Osakhala Wodandaula NBFCs, Mabanki Ayenera Kukhala Amaso
- Ngongole za AGR Ndi Makasitomala Atsopano A Spectrum Amatha Kukhudza Gawo Lama Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Adalengezedwa
- Malo Opambana 10 Oti Muyendere Ku Maharashtra Mu Epulo
Mpunga ndi gawo lofunika kwambiri pa chakudya cha amwenye aliyense. Pali mitundu yosiyanasiyana ya mpunga waku India womwe ndi wathanzi komanso wathanzi. Zina mwazabwino za mitundu yosiyanasiyana ya mpunga waku India zatchulidwa munkhaniyi. Mpunga woyera ndi basmati mpunga ndi mitundu iwiri yodziwika ya mpunga waku India. Ubwino wathanzi la mitundu iwiri iyi ya mpunga waku India ndiwofanana modabwitsa. Mpunga wa Basmati ndi wocheperako komanso wosavuta kugaya poyerekeza ndi mpunga woyera wamba. Mpunga wa Jasmine ndi mpunga womwe umakonda kwambiri chifukwa cha kununkhira kwake kwapadera. Zimathandiza kutsuka thupi lanu popeza limachotsa poizoni.
Mtundu wina wa mpunga waku India ndi mpunga wabulauni, womwe umakhala ndi maubwino angapo athanzi. Mpunga wa Brown umadyedwa kwambiri ndi anthu omwe ali ndi pulogalamu yochepetsa. Mpunga wa Brown uli ndi ma calories ochepa komanso owonjezera kagayidwe.
Zakudya zomwe zili ndi michereyi ndizambiri mumupunga womata poyerekeza ndi mpunga woyera komanso wowotcha. Koma, vuto lokhalo lokonzekera mpunga womata ndikuti ndi nthawi yambiri.
Nazi zina mwazabwino za mpunga waku India womwe timadya tsiku lililonse. Onani maubwino azaumoyo akudya mitundu yosiyanasiyana ya mpunga waku India.
Mpunga Woyera
Chimodzi mwazabwino zathanzi la mpunga waku India ndi mphamvu yomwe imapereka. Mpunga woyera ndi chakudya chosavuta kwambiri kugaya nthawi iliyonse ya tsiku, ndichifukwa chake amalimbikitsidwa ana ndi akulu. Mbali ina yabwino ya mpunga woyera ndikuti imathandizira kuthana ndi zovuta zam'mimba monga kutsegula m'mimba, kamwazi, colitis komanso matenda am'mawa.
Mpunga wa Brown
Mpunga wabwino kwambiri waku India wodya ndi mpunga wabulauni. Mpunga wamtunduwu uli ndi maubwino osatha omwe angakupangitseni kukhala oyenera komanso okangalika. Ili ndi wowuma pang'ono, ma calories ochepa ndi zina zambiri. Mpunga wa Brown umathandizanso kwambiri kuti usungunuke. Mafuta omwe amapezeka mu mpunga uwu ndi abwino kuchepetsa cholesterol yoyipa.
Mpunga Wofiira
Osati ambiri amakonda mpunga wofiira. Komabe, ngati mukufuna kukhala wathanzi komanso wokwanira, mpunga wofiira ndi yankho lanu. Kudya mpunga waku India kumathandiza kuti chitsulo chanu chizikhala chabwinobwino. Imayang'aniranso shuga wamagazi ndi insulin. Kuphatikiza apo, mpunga wofiira umakhala ndi vitamini B6, yomwe ndiyofunika kuchepetsa kupangika kwa serotonin ndi maselo ofiira amwazi. Zimathandizanso pakupanga maselo a DNA.
Mpunga Wokakamira
Mkuwa wa mpunga womata umapangitsa kuti ziwalo zanu zolimba zikhale zolimba. Imathandizira chitetezo cha mthupi lanu komanso imalimbikitsa ubongo kugwira ntchito bwino.
Mpunga Wosanjidwa
Mpunga wophika ndiwothandiza kwa iwo omwe akudwala matenda ashuga. Chikho chimodzi cha mpunga wophika womwe umaphika umapereka 2 mpaka 3 peresenti ya chakudya cha calcium, chitsulo, magnesium ndi potaziyamu tsiku lililonse.
Mpunga Wakuda
Mpunga wakuda ndi wathanzi. Ndizothandiza kwa odwala omwe ali ndi matenda a Alzheimer's and shuga. Mankhwala odana ndi zotupa komanso ma antioxidants omwe amapezeka mu mpunga wakuda ndi apamwamba kuposa mtundu wina uliwonse wa mpunga waku India.
Mpunga wa Basmati
Chikho chimodzi cha basmati mpunga chimakhala ndi fiber pafupifupi 20% poyerekeza ndi mitundu ina yambiri ya mpunga waku India. Amanenanso kuti mpunga wa basmati uli ndi index yotsika mpaka pakati pa glycemic index. Zimatanthawuza kuti mphamvu yomwe imatulutsidwa imachedwa pang'onopang'ono ndipo imabwera pang'onopang'ono kuti ipititse patsogolo mphamvu zamagetsi.
Jasmine Mpunga
Chimodzi mwamaubwino abwino amtundu wa mpunga waku India ndikuti chimathandiza kuchepetsa kupweteka kwa minofu m'thupi chifukwa chakupezeka kwa ma amino acid ambiri.
