imodzi. Kodi Apple Cider Vinegar ndi chiyani?
awiri. Kodi Ubwino Wake Pathanzi Ndi Chiyani?
3. Ubwino Wokongola wa ACV
Zinayi. Mpulumutsi wa Tsitsi
Kodi Apple Cider Vinegar ndi chiyani?
Apple cider viniga (ACV) imapangidwa ndi kupesa madzi a maapulo poyamba ndi mabakiteriya ndi yisiti mpaka asandulika mowa ndi kuwiranso ndi mabakiteriya omwe amapanga acetic acid kuti asanduke viniga. Viniga wa apulo cider wakhala akugwiritsidwa ntchito kwa zaka mazana ambiri ngati mankhwala amtundu wa anthu komanso mankhwala ochiritsira chifukwa cha ubwino wake wambiri. Ndi ma calories 3 okha pa supuni imodzi, ACV ndi otsika kwambiri mu zopatsa mphamvu komanso wowonda wolemera amasangalala.
Kodi Ubwino Wake Pathanzi Ndi Chiyani?
Antimicrobial
Viniga wa apulo cider wokhala ndi asidi wambiri ndi wothandiza polimbana ndi mitundu yosiyanasiyana ya tizilombo toyambitsa matenda ndipo ndichifukwa chake wakhala akugwiritsidwa ntchito poyeretsa ndi kupha mabala, kuchiza mafangasi a misomali, nsabwe, njerewere ndi matenda a khutu. Izi antimicrobial chikhalidwe cha apulo cider viniga imapangitsanso kukhala chosungira bwino chakudya ndipo kafukufuku wasonyeza kuti amalepheretsa kukula kwa tizilombo toyambitsa matenda monga E. coli mu chakudya. Kutsika kwa shuga m'magazi
Chimodzi mwa zofala kwambiri apulo cider viniga amagwiritsidwa ntchito kutsutsana Type 2 shuga mellitus pamene shuga amakwera chifukwa cha kukana kwa insulini kapena chifukwa chakuti thupi silipanga insulini yokwanira. Kuchuluka kwa shuga m'magazi kungayambitse zovuta zingapo. Kafukufuku wasonyeza kuti apulo cider viniga amathandizira kukhudzidwa kwa insulin panthawi yazakudya zokhala ndi ma carb ambiri ndi 19-34 peresenti. Kafukufuku wina anasonyeza zimenezo apulo cider viniga amatha kuchepetsa shuga wamagazi ndi 31 peresenti mutatha kudya mkate woyera. Komabe kafukufuku wina anapeza kuti makoswe a shuga omwe amadyetsedwa pa apulo cider viniga kwa milungu inayi anali atachepa kwambiri shuga wamagazi milingo.
Ngati mukudwala shuga wothamanga kwambiri, mutha kutenga supuni ziwiri za viniga wa apulo cider wosungunuka mu 250 ml madzi musanagone kuti muchepetse kuwerenga kwanu kwa shuga m'mawa ndi 4 peresenti. Mutha kumwa njira iyi musanadye kuti mukhale ndi shuga wokhazikika m'magazi. Komabe, musanayambe kutenga apulo cider viniga kwa shuga wamagazi , chonde funsani dokotala wanu. Osayimitsa mankhwala aliwonse omwe mukumwa kale. Komanso, kumbukirani kuti patsiku, simuyenera kutenga supuni ziwiri za viniga wa apulo cider komanso pokhapokha mutachepetsedwa m'madzi.
Thandizo lochepetsa thupi
Ichi ndi chimodzi mwa zifukwa zambiri zomwe timakonda apulo cider viniga! Ndizodabwitsa modabwitsa kusunga kulemera kwanu pansi pa ulamuliro. Kafukufuku wasonyeza kuti pamene inu kumwa apulo cider viniga ndi zakudya zama carb ambiri mumamva kuti ndinu okhuta komanso okhuta. Izi zitha kukulepheretsani kudya zopatsa mphamvu 200-275 tsiku lonse. Zabwino kwambiri, kafukufuku wasonyeza kuti kumwa apulo cider viniga pafupipafupi kungakuthandizeni kutaya mimba yanu mafuta . Kafukufuku adawonetsa kuti kukhala ndi masupuni awiri pa tsiku la apulo cider viniga pa masabata a 12 akhoza kukupangitsani kutaya mpaka 2 kilos ngakhale simusintha zina zilizonse pazakudya zanu kapena moyo wanu. Apple cider viniga imakhudzanso kagayidwe kanu.
Ndi zake zonse kuwonda phindu , komabe, apulo cider viniga siwochita zozizwitsa ndipo muyenera kudya bwino komanso kuchita masewera olimbitsa thupi kuti mupeze zotsatira zabwino.
Moyo wathanzi
Ngakhale kuti sipanakhalepo kafukufuku wokwanira waumunthu, kafukufuku wa zinyama wasonyeza kuti kumwa vinyo wosasa wa apulo cider nthawi zonse kumachepetsa chiopsezo cha matenda a mtima mwa kuchepetsa cholesterol, triglyceride, kuthamanga kwa magazi ndi shuga wamagazi. Kafukufuku wa nyama omwe adachitika ku Iran adawonetsa kuti makoswe omwe amadyetsedwa ndi viniga wa apulo cider anali ndi cholesterol yoyipa ya LDL komanso cholesterol yabwino ya HDL. Kafukufuku wina wa nyama wochitidwa ku Japan anasonyeza kuti makoswe odyetsedwa ndi acetic acid (chigawo chachikulu cha viniga) amachepetsa kuthamanga kwa magazi mwa kutsekereza enzyme yomwe imakweza kuthamanga kwa magazi. Onjezani supuni ziwiri za apulo cider viniga ku zakudya zanu koma onetsetsani kuti mumachepetsa kudya kwa carbs ndikuwonjezeranso mafuta athanzi muzakudya zanu.
Imagwira ntchito pa acid reflux
Aliyense amene ali ndi asidi reflux amadziwa momwe zingakhudzire moyo wanu. Matenda a reflux a gastroesophageal, omwe amadziwikanso kuti GERD kapena acid reflux , ndi mkhalidwe womwe asidi wochokera m'mimba mwanu amalowa kum'mero kumayambitsa kutentha kwa mtima, belching ndi nseru. Popeza vutoli nthawi zina limayamba chifukwa cha kuchepa kwa acid m'mimba, kumawonjezera kumwa apulo cider viniga zingathandize zizindikiro zanu. Kumbukirani kusungunula supuni ziwiri za viniga wa apulo cider mu 250 ml madzi. Musamamwe viniga wa apulo cider mu yaiwisi.
Kuwongolera chimbudzi
Vinega wa Apple cider amadziwika bwino chifukwa cha ntchito yake yopititsa patsogolo thanzi la m'matumbo pobweretsa mabakiteriya abwino m'matumbo anu. Zimathandizanso kuti m'matumbo anu azigaya komanso kuyamwa zakudya. Chimodzi mwazinthu zakale kwambiri zochizira m'mimba ndi chakumwa chopangidwa ndi viniga wa apulo cider ndi madzi. The antimicrobial chikhalidwe cha apulo cider viniga imagwira ntchito yochepa ya matenda a bakiteriya. Pectin mu apulo cider viniga amathandizira kuwongolera kusuntha komanso mpumulo wa kukokana m'mimba. Sakanizani supuni ziwiri mu 250 ml madzi kapena madzi apulosi. Za zopindulitsa za probiotic , sakanizani supuni ziwiri za viniga wa apulo cider ndi zakudya zofufumitsa monga kombucha kapena kefir.
Amalimbana ndi matenda oyamba ndi fungus
Matenda a fungal ndi ovuta kuchiza, ndipo ambiri mwa iwo samva mankhwala a antifungal. Komabe, mukhoza kuyesa kugwiritsa ntchito apulo cider viniga Ndilo mankhwala akale a matenda oyamba ndi mafangasi monga phazi la wothamanga, toenail kapena fangasi ya chala, jock itch, candidiasis kapena yisiti matenda, thrush mkamwa ndi zipere. The ma probiotics ndi asidi mu apulo cider viniga amapha bowa ngati Candida. Funsani dokotala musanayese mankhwalawa ndikusiya kugwiritsa ntchito nthawi yomweyo ngati zizindikiro zikukulirakulira. Pangani yankho la magawo ofanana madzi ndi apulo cider viniga. Zilowerereni mipira ya thonje mmenemo ndikugwiritsa ntchito ku gawo lomwe lakhudzidwa ndi bowa. Ngati muli ndi madera angapo omwe akhudzidwa ndi bowa, mutha kuwonjezera viniga wa apulo cider m'madzi anu osambira. Onjezani makapu awiri mubafa lanu, zilowerereni mmenemo kwa mphindi 15 ndiyeno muzimutsuka ndi madzi aukhondo.
Mpumulo wa kukokana kwa miyendo usiku
Kupweteka kwa miyendo ya mwendo komwe kumachitika mukagona kungakhale chifukwa cha kuchepa kwa potaziyamu. Yesani izi pomwa a njira ya apulo cider viniga ndi madzi omwe ali ndi potaziyamu wambiri. Sungani kapu yamadzi momwe 2 supuni ya viniga ya apulo cider ndi supuni ya tiyi ya uchi yasakanizidwa, pafupi ndi bedi lanu, kuti mupumule. 
Amachiritsa mpweya woipa
Kutopa ndi zotsuka pakamwa zambiri zomwe mwayesapo pa halitosis yanu? Yesani a kuchepetsa apulo cider viniga ndi madzi m'malo gargle ndi swill kuchotsa mpweya woipa kumayambitsa tizilombo. Chithandizo cha chimfine ndi ziwengo
ndiwe m'modzi mwa anthu omwe akuyembekezera kusintha kwa nyengo ndi mantha akulu chifukwa ndipamene mudzatsitsidwa ndi zowawa zanyengo zomwe zimakusiyani mukuyetsemula, kupumira komanso maso othamanga? Chabwino, nthawi ino yesani kumwa viniga wa apulo cider ndi madzi kuti muwonjezere Kusatetezedwa ndi kuwonjezera ma lymph drainage. Apple cider viniga imakhala ndi matani a mabakiteriya abwino omwe amalimbitsa chitetezo chanu. Kodi mmero wanu ukupweteka? Gargle ndi yankho la magawo ofanana viniga ndi madzi ofunda ola lililonse kupha zilonda zapakhosi kuchititsa mabakiteriya ndi amphamvu asidi asidi. Kumwa kapu yamadzi ndi apulo cider viniga kukupatsani mpumulo wambiri ku mphuno yotsekedwa. The potaziyamu mu apulo cider viniga amagwira ntchito modabwitsa pakuwonda ntchofu, pamene asidi amalowa m'thupi.
Chakumwa cha detox
Mwachita maphwando ndikufunika mwachangu detox ? Chabwino, ndi apulo cider viniga kupulumutsa kamodzinso. Imwani njira yodabwitsa ya viniga wa apulo cider ndi madzi kuti muchepetse pH yanu, kulimbikitsa madzi a m'mitsempha ndikuwonjezera kufalikira. 
Ubwino Wokongola wa ACV
Vinyo wa apulo cider siwongowonjezera thanzi lanu, iyenera kukhala gawo lofunikira la zida zanu zokongola komanso zabwino zambiri zomwe zimapereka. Wolimbana ndi ziphuphu zakumaso
Apple cider viniga amalimbana ndi ziphuphu pamagulu osiyanasiyana. Poyambira, apulo cider viniga ali ndi zigawo monga acetic acid, lactic acid, succinic acid ndi citric acid, zomwe zimalepheretsa kuchulukana ndi kukula kwa mabakiteriya a Propionibacterium acnes omwe amayambitsa ziphuphu. Zina mwa izi zigawo za apulo cider viniga monga lactic acid ingathandize kuchepetsa zipsera. Kafukufuku wa Journal of Cosmetic Dermatology adawonetsa ziphuphu zakumaso zipsera Kumwa mankhwala a lactic acid kwa miyezi itatu kumapangitsa kuchepa kwa pigmentation ndi zipsera. Zinapangitsanso kuti khungu likhale labwino kwambiri. Chifukwa china chomwe viniga wa apulo cider amagwirira ntchito ndichifukwa khungu lathu limakhala la acidic mwachilengedwe ndipo limathandizira kubwezeretsanso gawo la acidic lomwe limateteza majeremusi, komanso kuipitsa. Amaphanso mabakiteriya ndikuchotsa mafuta ndi litsiro.
Momwe mungagwiritsire ntchito: Sakanizani magawo ofanana yaiwisi ndi wosasefedwa apulo cider viniga ndi madzi. Lumikizani mpira wa thonje mu yankho ndikuyika pamadera omwe akhudzidwa. Siyani kwa mphindi 10 ndikusamba. Bwerezani izi kangapo patsiku komanso masiku angapo kuti mupeze zotsatira zabwino.
Amachiritsa kutentha kwa dzuwa
Kuwotha kwa dzuwa ku Goa? Chabwino, ndiye nthawi yoti muchepetse zowotcha zanu ndi chotupa khungu ndi apulo cider viniga . Momwe mungagwiritsire ntchito: Mutha kuyesa chilichonse mwamankhwala awa. Sakanizani theka la chikho cha apulo cider viniga ndi makapu 4 a madzi ndikugwiritsa ntchito yankho pa khungu lopsa ndi dzuwa . Kapena sakanizani kapu ya apulo cider viniga, 1/4 chikho kokonati mafuta ndi mafuta a lavenda ofunikira m'madzi anu osamba kuti mutonthoze khungu lanu.
Khungu exfoliator
Kodi mwangolipirako bomba pazokongoletsa zanu za alpha hydroxy acid (AHA)? Chabwino, mukanangogwiritsa ntchito viniga wa apulo cider m'malo mwake! Sitinachite mwana. Izi ndi zofunika kwambiri kukongola pophika zomwe zimapezeka muzinthu zamtengo wapatali zokongola zimapezeka mu viniga wa apulo cider. AHA yopezeka mu malic acid mu apulo cider viniga amagwira ntchito ngati exfoliator ndikuchotsa khungu lakufa kuwulula khungu latsopano . AHA imathandizanso polimbana ndi ziphuphu komanso kuchiza ziphuphu. Imafewetsanso khungu ndipo imapangitsa kuti khungu likhale losalala. kwa mitundu yosiyanasiyana ya alpha hydroxy acids amagwiritsidwa ntchito pakhungu (omwe amagwiritsidwa ntchito pamutu) ponyowetsa ndikuchotsa ma cell a khungu lakufa, kuchiza ziphuphu zakumaso ndikusintha mawonekedwe a ziphuphu zakumaso, kukonza mawonekedwe akhungu lokalamba, komanso kulimbitsa komanso kusalala khungu. AHA imathandizanso kuchepetsa, mawanga a zaka, mizere yabwino ndi makwinya.
Momwe mungagwiritsire ntchito: Musagwiritse ntchito viniga wa apulo cider pa nkhope yanu. Sakanizani supuni ya apulo cider viniga ndi supuni zitatu za madzi. Zilowerereni mipira ya thonje mumadzi osungunukawa ndikuyika pankhope yanu. Isiyeni kwa mphindi 30 musanachambe.
Khungu toner
Apple cider viniga ndi wabwino kwambiri toning mafuta pakhungu. Imalimbitsa ma pores anu, imalinganiza pH ya khungu lanu, imachotsa litsiro ndi mafuta pomwe ma astringent ake amawonjezera kutuluka kwa magazi kumaso. Momwe mungagwiritsire ntchito: Sakanizani magawo ofanana apulo cider viniga ndi madzi ndikupaka yankho pankhope yanu ndi mipira ya thonje.
Natural deodorant
Simunamvepo omasuka kugwiritsa ntchito ma deodorants okhala ndi mowa omwe amawononga khungu lanu? Chabwino, sinthani ku apulo cider viniga m'malo mwake. Ma antimicrobial properties apulo cider viniga kupha majeremusi kuti chifukwa a Kununkhira Koyipa m'khwapa mwako. Momwe mungagwiritsire ntchito: Zomwe muyenera kuchita ndikupukuta pang'ono m'khwapa mwanu ndikugwa mwatsopano kwa nthawi yayitali.
Mpulumutsi wa Tsitsi
Imathandiza kuyamwa chinyezi
Apple cider viniga ali ndi ntchito zambiri pa tsitsi lanu. Choyamba, zimathandiza kuti ma cuticles atsitsi azitha kuyamwa ndikusunga chinyezi. Zimathandizanso pamwamba pa tsitsi kuti pasakhale zopota, zimachepetsa frizz komanso zimagwira ntchito pamapeto owuma. Apulo cider viniga amalimbikitsanso kukula kwa tsitsi kotero mutha kugwiritsa ntchito ngati mankhwala kutayika tsitsi . Momwe mungagwiritsire ntchito: Sakanizani gawo limodzi la viniga wa apulo cider ndi magawo awiri a madzi ndikuwongolera tsitsi lanu. Samalani kuti musamachotse pamutu panu!
Amamenya dandruff
Ichi ndi chimodzi mwa zinthu zothandiza kwambiri za apulo cider viniga. Seborrhoea (dandruff) imayamba chifukwa cha bowa womwe umakhala pamutu. Apple cider viniga, ndi anti-fungal properties, ndizothandiza kwambiri pa izi bowa zomwe sizingakhale ndi moyo m'malo a acidic. Momwe mungagwiritsire ntchito: Sakanizani magawo ofanana a apulo cider viniga ndi madzi ndikusunga mu botolo lagalasi lopopera. Mukatha kutsuka, ingopakani zina mwa izi pa tsitsi lanu ndikusiya kwa mphindi 10-15. Sambani. Bwerezani izi kawiri pa sabata.
Amachotsa kuzimiririka
Zotsalira za shampoo ndi zowuma zimatha kupangitsa tsitsi kukhala losalala. Bweretsani kukongola ndi kuwala kwa tsitsi lanu pogwiritsa ntchito apulo cider viniga mutatha shampu kapena ngati kutsuka tsitsi . Momwe mungagwiritsire ntchito: Pangani yankho la magawo ofanana madzi ndi apulo cider viniga ntchito muzimutsuka tsitsi lanu pambuyo pa shampoo.
Oyeretsa mano
Kuchita manyazi ndi mano anu achikasu? Musanapite kukachiza mano kwa dokotala wa mano, yesani apulo cider viniga yemwe ndi woyeretsa komanso woyeretsa. antimicrobial . Chifukwa chake sichidzangochotsa zipsera pamano komanso kupha mabakiteriya oyambitsa matenda. Momwe mungagwiritsire ntchito: Sakanizani theka la supuni ya supuni apulo cider viniga mu kapu ya madzi ndi gargle. Sambani mano mukatha izi.
