Kodi mwayesapo ma gummies a CBD kapena a bulangeti lolemera ? Mnzanga Anne posachedwapa adatuluka pagulu lathu, mnzanga wina ataletsa tsiku lathu la Zoom chifukwa anali wotopa kwambiri chifukwa chosowa tulo usiku watha. Iye anali atayesa zonse popanda kupambana pang'ono, kuwonjezera pa nkhani zogonera akuluakulu ndi kusinkhasinkha motsogoleredwa . Kwenikweni, ma gummies sanachitirenso Anne zambiri, koma adapitiliza kuwagwiritsa ntchito chifukwa adakonda kukoma kwake. Ndimagwiritsa ntchito chigoba chogona ndi mithunzi yakuda , koma sindikutsimikiza ngati amagwira ntchito ... anali masenti awiri a mnzanga Lauren. Chomwe chinatsatira chinali kukambirana kwanthawi yayitali za kusowa kwa tulo kwa aliyense komanso zinthu zambiri, zambiri zomwe ayesa pofufuza tulo tabwino. (Mwa asanu ndi mmodzi a ife, anayi anali ndi vuto logona ndipo wina amadzuka nthawi zonse 3 koloko koloko)
Pachiwopsezo chomveka bwino, ndine munthu amene amadziona kuti ali ndi mwayi wokhala ndi maola asanu ndi atatu osatseka usiku uliwonse amagona m'mphindi zochepa . Ndipo kotero ndinadabwa kumva kuti ena mwa anthu omwe ndimawakonda akusowa. Tulo ndi zodabwitsa! Aliyense ayenera kuchita! Ndipo ngakhale pali zifukwa zambiri zimene anthu amavutika kuti khalidwe shuteye, pambuyo lemba kuwombola Ndinazindikira kuti pali chizolowezi chimodzi chimene chimandisiyanitsa ine ndi anzanga tulo.
Ganizirani izi: Njira yothetsera vuto lanu la kugona silikhala mu pulogalamu yatsopano kapena zowonjezera, koma m'malo mwamwambo wamadzulo wokondedwa ndi agogo ndi makolo ponseponse. Kodi njira yatsopanoyi yowerengera nkhosa ndi chiyani? Kuwerenga buku lenileni. Ndipo ayi, kutsitsa waposachedwa kwambiri wa Laura Dave pa pulogalamu yanu ya Kindle sichiwerengera.
Kafukufuku wasayansi kwambiri (omwe amadziwikanso kuti ofesi ya Slack poll) adapeza kuti 15 mwa 20 millennium ali pamafoni awo asanagone. Ndizo 75 peresenti! Ndipo ndiko kuyerekeza kokhazikika- m’kafukufuku waposachedwapa wa ku U.K , mpaka 86 peresenti ya zaka zikwizikwi adanena kuti akuvutika kugona atakhala pa foni yawo asanagone. Mosiyana ndi zimenezi, 9 peresenti yokha ya azaka za 55 ndi kupitirira ananena kuti anali ndi vuto la kugona chifukwa cha kugwiritsa ntchito foni usiku.
Ndipo kugwiritsa ntchito foni usiku kwangowonjezereka chaka chathachi-kaya tikugona pabedi timakonda zolemba za Instagram ngati njira yolumikizirana ndi anzathu omwe sitinawawone kwatha chaka chimodzi kapena tili. Doomscrolling nkhani ngati kuyesa kumvetsetsa zomwe zikuchitika masiku ano. Zedi, mwambo wamadzulo uno ukutanthauza kuti mukudziwa zomwe Becky wakusukulu yasekondale ali nazo masiku ano, koma sizikukuchitirani zabwino mu dipatimenti yogona.
Kugwedezeka ndi kutembenuka uku kumachokera ku mtundu wa kuwala komwe chipangizo chanu chimatulutsa chomwe chimatchedwa kuwala kwa buluu. Malinga ndi kafukufuku wina yochitidwa ndi yunivesite ya Harvard, kuwala kwa buluu kumapondereza kupanga melatonin m'thupi kwautali wowirikiza kawiri kuposa gwero lina la kuwala kofananako. Imasinthanso ma circadian rhythm, kutanthauza kuti imataya kudzuka kwachilengedwe kwa thupi. Andrew Varga, M.D. , katswiri wa matenda a mitsempha ndi mankhwala ogona pachipatala cha Mount Sinai ku New York, akufotokoza kuti, Zipangizo zamagetsi zokhala ndi zowonetsera kumbuyo zimatulutsa kuwala kochuluka kwambiri kwa kuwala kwa blue wavelength. Kuwonetsa kuwala kwa buluu kuchokera kumtundu uliwonse - kuphatikiza ma TV, mafoni am'manja, ma laputopu, owerenga ma e-mabuku ndi mapiritsi - masana kumakhala ndi zotsatira zopititsa patsogolo gawo lathu la circadian, kutanthauza kuti zimapangitsa kuti munthu azitopa mwachilengedwe pambuyo pake usiku. . Ndicho chifukwa chake akatswiri ogona amalangiza kupewa kuwala kwa buluu maola awiri kapena atatu asanagone.
Koma kubwerera ku boomers. Pamakampani ogulitsa ndi ogula Statista , kuwerenga ndi gawo lachiwiri lodziwika bwino lopumula pambuyo powonera TV. Zimapambana ngakhale zosangalatsa zina monga kuyenda, kucheza ndi anzanu komanso kulima dimba. (Ganizirani za zomwe zimakusangalatsani m'moyo wanu-mwayi amakonda kugona ndi John Grisham waposachedwa m'manja.)
Kuwerenga buku musanayambe kugona ndi mwambo wausiku womwe ndimayang'ana kumapeto kwa tsiku lalitali ndipo sindingathe kunena kuti ndimakhala kutali ndi zowonetsera maola awiri ndisanagone (pamene ndimayenera kuti ndizipeza. Mtsinje wa Easttown ?), Nthawi zonse ndimaonetsetsa kuti chinthu chomaliza ndisanazimitse nyali ndikuyang'ana buku osati foni yanga. Sindinganene motsimikiza, koma ndikutsimikiza kuti ndichifukwa chake ndikukhala tulo tofa nato patangopita mphindi zochepa nditatha kuzimitsa (kuthamangitsa mwana wazaka ziwiri tsiku lonse mwina kumathandiza, nanenso) .
Kotero usikuuno, bwanji osasiya kupukusa ndikukhazikika ndi bukhu labwino m'malo mwake? Nawa 11 kuti muyambe. (Koma osadandaula Anne, mutha kupitiliza kudya ma gummies.)
Zogwirizana: Chaka Chokhazikika Mkati Chapanga Zakachikwi Kukonda Chisangalalo Chachikale Chimenechi
