Wowoneka bwino, wautali komanso misomali yolimba ndi maloto kwa akazi ambiri? Chisangalalo choyesa utoto wosangalatsa wa misomali, luso la misomali ndi zinthu zonse zowoneka bwino pa misomali yopangidwa mwaukhondo ndizosafotokozeka. Chitani anzanu' misomali yokongola kukupangani kukhala wobiriwira ndi nsanje? Kudikirira kuti misomali ikule mofulumira mokongola komanso wathanzi zitha kukhala zowawa kwambiri. Atsikana ambiri amakumana ndi mavuto ndi misomali yawo. Kaya misomali yolimba, yofooka kapena yocheperako yowala yomwe imachedwa kukula. Ngati mwakhala mukukumana ndi zovuta zofanana ndi zomwe mukufuna misomali yathanzi komanso yayitali kuti mukule msanga, mwafika pamalo oyenera.
imodzi. Zifukwa zomwe misomali yanu sikukula
awiri. Momwe mungakulire misomali yanu mwachangu komanso mwamphamvu
3. Zakudya zomwe zimapangitsa misomali yanu kukhala yolimba
Zinayi. Mafunso okhudza misomali yathanzi
Zifukwa zomwe misomali yanu sikukula
Pakhoza kukhala zifukwa zingapo zomwe zimakhudza chikhadabo chanu, ndi misomali yeniyeni kuti ikule . Izi ndi zifukwa zochepa zomwe muyenera kuzitsatira ngati mukufuna kuti misomali yanu ikule mofulumira.
1. Kodi mumaluma misomali yanu?
Kodi ndiwe amene umayamba kuluma zikhadabo chifukwa cha nkhawa iliyonse? Nayi nthawi yoti ndikuuzeni kuti musiye mchitidwewu. Ngati inu kufuna kuti misomali yanu ikule msanga , muyenera kusiya kuwaluma. Osati kokha kuluma misomali ndizosautsa thupi ndi m'mimba mwako, koma zimatha kuyambitsa matenda oyambitsidwa ndi mabakiteriya. Misomali yoluma ingayambitsenso utoto wodulidwa. Tsopano, ndani akufuna izo? Palibe, chabwino!
2. Kodi mumalumpha chovala choyambira?
Ponena za zodzoladzola, kupaka nkhope yanu ndikofunikira kwambiri kuti zodzoladzolazo zikhale nthawi yayitali, momwemonso, khulupirirani malaya oyambira kuti mulole utoto wa msomali khalani nthawi yayitali. Khalani mthunzi wosalowerera kapena wowala, musanayambe kuvala mtundu uliwonse wa msomali, kugwiritsa ntchito malaya apansi ndikofunikira. Izi zidzakupatsani chitetezo chokwanira ku misomali yanu ndipo zidzakuthandizani misomali yamphamvu komanso yathanzi .
3. Kodi mumadula misomali yanu?
Amayi ambiri amakhala ndi chizolowezi chotere ndikudula utoto wa misomali yawo akamaliza nazo. Izi ziyenera kuyimitsidwa. Ngati mukufuna kuti misomali yanu ikhale yathanzi komanso yamphamvu, kupaka utoto wa misomali ndi zala, mano kapena china chilichonse kupatula zabwino. chochotsera misomali ndi wamkulu no. Mchitidwewu umapangitsa misomali yanu kukhala yofooka, yofewa komanso imatha kuyambitsa matenda.
4. Kodi mumagwiritsa ntchito gel ndi acrylic monyanyira pa misomali yanu?
Gel ndi utoto wa misomali wa acrylic ndi mtima wonse, tikuvomereza! Koma kugwiritsa ntchito mopitirira muyeso wa chilichonse chomwe chadzaza ndi mankhwala - utoto wa misomali ya gel ndi utoto wa misomali wa acrylic, pakadali pano - sizothandiza kwa moyo wautali wamisomali yanu. Gel ndi acrylic misomali utoto zimakhudza kukula kwachilengedwe kwa misomali yanu . Muyenera kuwayesa koma osati pafupipafupi komanso mopitilira muyeso.
Momwe mungakulire misomali yanu mwachangu komanso mwamphamvu
Kodi mukufuna kuti misomali yanu ikule mwachangu, yathanzi komanso yamphamvu? Tsatirani izi mankhwala kunyumba kupeza misomali ya maloto anu nthawi yomweyo.1. Madzi a mandimu
Mandimu ali ndi vitamini C wambiri, womwe ndi wabwino kwa thupi kukula bwino kwa misomali ndi tsitsi. Kugwiritsa ntchito pafupipafupi kwa mandimu pa misomali , mungathenso chotsani madontho a misomali , monga mandimu amadzaza ndi zinthu zotupitsa.
Zoyenera kuchita: Pakani kagawo ka mandimu pa chala chanu ndi zikhadabo kwa mphindi 5 ndikutsuka ndi madzi ofunda.
Liti: Tsiku lililonse.
Mtundu wa Pro: Ngati muli ndi misomali, kugwiritsa ntchito mandimu kungayambitse kuluma.
2. Mafuta a kokonati
Wodzaza ndi ubwino wa vitamini E ndi antioxidants, mafuta a kokonati amapereka chinyezi ku misomali ndi tsitsi. Mafuta a kokonati amakhalanso otsekemera kwambiri, zomwe zimapangitsa kuti thupi lake likhale losavuta. Pokhala anti-oxidant wothandizira, mafuta a kokonati amalepheretsanso matenda a fungal ndi mabakiteriya.
Zoyenera kuchita: Onjezani mafuta ena owonjezera a kokonati mu mbale ndikusisita m'misomali ndi zala zanu. Kusisita mozungulira mozungulira. Izi zidzathandiza kuti magazi aziyenda, zomwe zidzatero kulimbikitsa kukula kwa misomali .
Liti: Usiku uliwonse musanagone.
Mtundu wa Pro: Pogwiritsa ntchito mafuta a kokonati, mutha kuchotsanso nkhani ya cuticles.
3. Madzi a Orange
Orange, monga mandimu, alinso gwero lalikulu la vitamini C ndi kupatsidwa folic, zomwe zimathandiza kupanga kolajeni. Collagen ndi chinthu chofunikira kwambiri chomwe chimathandizira kuchira kukula kwa misomali ndi kuwonjezera ku mphamvu ya misomali . Ma anti-oxidant a lalanje amatetezanso matenda aliwonse.
Zoyenera kuchita: Tengani madzi alalanje m'mbale ndikuviika misomali yanu kwa mphindi 10. Muzimutsuka ndi madzi ofunda ndi moisturize bwino.
Liti: Yesani izi kamodzi patsiku.
Mtundu wa Pro: Chotsani ma cuticles anu mutawaviika mumadzi alalanje. Imafewetsa khungu ndipo imapangitsa kuti cuticles ikhale yosavuta kuchotsa.
4. Mafuta a Azitona
Ngati mwawononga, misomali yophwanyika , ndiye mafuta a azitona ndiye kubetcherana kwanu kwabwino. Pokhala wodutsa mosavuta m'chilengedwe, mafuta a azitona amafika mkati mwa misomali yanu, amatsitsimula ndikuchiza kuuma konse. Imathandizanso pakuyenda kwa magazi komanso kuyenda imathandizira kukula kwa misomali .
Zoyenera kuchita: Thirani mafuta pang'ono a azitona komanso pang'onopang'ono kutikita misomali ndi cuticles kwa pafupi mphindi 5. Phimbani manja anu ndi magolovesi ndikusiya kuti ipume usiku wonse.
Liti: Kamodzi patsiku.
Mtundu wa Pro: Ngati simukutsimikiza kusiya mafuta a azitona m'manja mwanu usiku wonse, mutha kuviika misomali yanu m'mafuta otentha kwa mphindi 15 mpaka 20, ndikukonzekera zowala, misomali yowala .
Zakudya zomwe zimapangitsa misomali yanu kukhala yolimba
Ndizoposa chowonadi chodziwikiratu kuti kukhala ndi thupi labwino, khungu, tsitsi ngakhale zikhadabo, munthu ayenera kukumbukira zakudya ndi zakudya zomwe amadya. Kudya kwathu kumakhudza mwachindunji mmene thupi lathu limagwirira ntchito. Ngati mukufuna kudziwa momwe mungapangire misomali yanu kukula mwachangu , muyenera kuwonetsetsa kuti mukudya zakudya zopatsa thanzi. Werengani zambiri za zakudya zomwe zimathandiza kuti misomali yanu ikule mofulumira.
1. Mazira
Akhale maloko owala kapena misomali yonyezimira , mazira ndi chakudya chofunika kwambiri. Pokhala wolemera mu mapuloteni, vitamini D, B12, ndi biotin, mazira amapanga chakudya changwiro chomwe chimalimbitsa misomali ndikupangitsa kuti ikhale yowala.
Mtundu wa Pro: Njira yabwino yodyera mazira kuti misomali ikule Ndikoyenera kuwadya mutatha kuwaphika kwa mphindi 3-5.
2. Nyemba
Nyemba ndi gwero lina lambiri la biotin, lomwe ndi michere yofunika kwambiri yomwe imathandizira kukula kwa misomali komanso kukula kulimbitsa misomali . Ngati mudya nyemba zokwanira, zolemera mu biotin, misomali yanu imakhala yamphamvu 25%.
Mtundu wa Pro: Yesani kupanga supu ndi kusakaniza nyemba kuti mupindule ndi chakudyachi.
3. Utsi
Oats si chakudya chokha chomwe anthu amadya kuti abwererenso. Mwa kuphatikiza oats zakudya zathu zatsiku ndi tsiku, mutha kupeza misomali yamphamvu . Wodzaza ndi zabwino za micronutrients monga mkuwa ndi zinc, oats amathandizira kwambiri kusamalira mafupa ndi kukula .
Mtundu wa Pro: Yambani tsiku lanu ndi mbale yatsopano ya oats ndi zipatso zina ndikupeza, osati kokha misomali yathanzi komanso thupi lalikulu.
4. Mbewu za mpendadzuwa
Mukawona zitunda zoyima m'misomali yanu, zitha kukhala chifukwa cha kusowa kwa manganese m'thupi lanu. Chotsani nkhaniyi mwa kudya mbewu. Mbeuzi zimakhala ndi michere yambiri ndipo zili ndi vitamini B6, zinc, vitamini E, mkuwa ndi manganese, zomwe ndi machiritso abwino kwa inu. misomali yofooka ndi yophwanyika .
Mtundu wa Pro: Kugwiritsa ntchito nthangala za mpendadzuwa ngati zokometsera saladi kapena muzinthu zophikidwa zitha kukhala njira yabwino yophatikizira muzakudya zanu.
5. Salmoni
Salmoni ndi imodzi mwazakudya zopatsa thanzi kwambiri pazifukwa zosiyanasiyana. Ndiwopepuka, wathanzi komanso wodzaza ndi michere yambiri monga vitamini D, mapuloteni, biotin, zinki, mkuwa, selenium, mavitamini B6 ndi B1, ndi omega-3 fatty acids - chilichonse chomwe chimathandizira misomali yathanzi komanso yowala .
Mtundu wa Pro: Ngakhale zili zolemera, nsomba za salimoni zimatengedwa ngati chakudya chopatsa acidic. Chifukwa chake, ndibwino kuti musamadye zakudya zomwe sizimayambitsa acidity.
6. Zipatso za Blueberries
Chimodzi mwazinthu zokoma kwambiri komanso zopatsa thanzi kwambiri, ma blueberries ali ndi ma antioxidants ambiri, omwe amateteza maselo athu kuti asawonongeke komanso amathandizira kukula kwa maselo. Anti-oxidant katundu wa blueberries nawonso misomali yotsutsa kupsinjika ndi kupsinjika. Imalinganiza mahomoni ndikuchiritsa kutupa.
Mtundu wa Pro: Onjezani ma blueberries mu saladi zanu zanthawi zonse ndikuzidyanso ngati zokhwasula-khwasula masana.
Mafunso okhudza misomali yathanzi
Q: Nchiyani chimayambitsa misomali yolumala?
KWA: Chifukwa cha kuchepa kwa madzi m'thupi komanso kusowa kwa zakudya zopatsa thanzi, misomali yathu imatha kukhala yofooka komanso yolimba, zomwe zimapangitsa kuti misomali ikhale yolimba. Zikatero, misomali nthawi zambiri imathyoka ndipo imakhala yosalimba. Kuonetsetsa kuti muli misomali ndi yathanzi , chonyezimira ndikukula mofulumira, muyenera kuyesa kugwiritsa ntchito mankhwala opanda mankhwala ambiri ndikuonetsetsa kuti zakudya zanu zikuphatikizapo zakudya zowonjezera zakudya zomwe zimathandiza pamoyo ndi thanzi la misomali. Onetsetsani kuti mumanyowetsa manja anu nthawi zonse ndikusunga zikhadabo zanu zaukhondo. Misomali yakuda ndi ina chizindikiro cha misomali yopanda thanzi .Q: Misomali yanga ili ndi mawanga oyera angapo. Kodi nditani?
KWA: Mukawona zoyera kapena mawanga oyera m'misomali yanu, chifukwa chake chikhoza kukhala matenda a misomali otchedwa leukonychia. Zimayambitsidwa ndi kuvulala kapena kuvulala kwa matrix a msomali. Nthawi zambiri, zawonedwa kuti ndikutenga pafupipafupi kusamalira misomali , mawangawo amazimiririka ndi nthawi. Komabe, ngati vutoli likupitirirabe ngakhale ndi zakudya zabwino, chisamaliro cha misomali ndi ukhondo, ndi bwino analangiza kuti kuona dermatologist ndi kupeza maganizo akatswiri. Chifukwa china chingakhale kugwiritsa ntchito mankhwala ochulukirapo kudzera mu utoto wa misomali ndi chochotsa utoto wa misomali zomwe zikadakhala zikuwononga misomali yanu.Q: Kodi kuvala misomali yochita kupanga ndikotetezeka?
KWA: Ngati muvala bwino, misomali ya acrylic sizoyipa kwa inu moyo wathanzi misomali . Komabe, misomali yambiri yochita kupanga pamsika imayikidwa ndi mankhwala, omwe si abwino kwa nthawi yayitali.
