Hypertrophic Cardiomyopathy: Zizindikiro, Zomwe Zimayambitsa, Kuchiza ndi Kupewa Onani Zitsanzo Pazidziwitso Zachangu LOWANI Zidziwitso Kwa Zidziwitso Zatsiku ndi TsikuMonga
-
Chaitra Navratri 2021: Tsiku, Muhurta, Miyambo ndi Kufunika Kwa Phwandoli -
- Hina Khan Amadzikongoletsa Ndi Shop Green Green Shadow Ndipo Glossy Nude Milomo Kuyang'ana Pazinthu Zosavuta Zambiri!
- Ugadi Ndi Baisakhi 2021: Sinthani Maonekedwe Anu Achikondwerero Ndi Masuti Achikhalidwe Olimbikitsidwa Ndi A Celeb
- Horoscope ya Tsiku ndi Tsiku: 13 Epulo 2021
Chaitra Navratri 2021: Tsiku, Muhurta, Miyambo ndi Kufunika Kwa Phwandoli Musaphonye
- Kabira Mobility Hermes 75 Kuthamanga Kwakukulu Kwamalonda Kutumiza Ma Scooter Amagetsi Kuyambitsidwa Ku India
- Ophunzitsa aku America amatsogolera maphunziro achingerezi ophunzitsira aku India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ndi Nyenyezi Zina Zakumwera Zimatumiza Zofuna Kwa Otsatira Awo
- IPL 2021: Anagwira ntchito pomenya nkhondo nditaiwalidwa pamsika wa 2018, akutero Harshal Patel
- Mtengo wa Golide Ugwa Osakhala Wodandaula NBFCs, Mabanki Ayenera Kukhala Amaso
- Ngongole za AGR Ndi Makasitomala Atsopano A Spectrum Amatha Kukhudza Gawo Lama Telecom
- CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Adalengezedwa
- Malo Opambana 10 Oti Muyendere Ku Maharashtra Mu Epulo
Zithandizo zapakhomo zokodza pafupipafupi zitha kukhala yankho lanu pakukakamira kukodza mobwerezabwereza tsiku limodzi. Izi zisanachitike, ndikukuuzani, ili ndi vuto wamba lomwe ambiri a inu muyenera kuti mudakhalapo kamodzi munthawi ya moyo wanu. Ndizovuta komanso zopweteka zomwe mungakumane nazo. Ngati vutoli limachitika mukakhala panja ndiye kuti ndizonyansa komanso manyazi. Mukudziwa bwanji kuti mukukodza kuposa masiku onse? Kukodza ka 4-5 patsiku kumakhala kwachilendo koma ngati kumachitika kangapo kasanu ndi kamodzi ndiye muyenera kukhala osamala.
Chifukwa chake muyenera kukhala tcheru pamomwe mukukhalira. Chifukwa chiyani vutoli limakuchitikirani? Muyenera kuwona zomwe zimayambitsa kukodza pafupipafupi. Pali zifukwa zambiri. Ngati chikhodzodzo chanu chimakhala chotentha kwambiri kapena muli ndi matenda aliwonse mumikodzo, ndiye kuti mutha kukumana ndi vutoli. Ngati ndinu wodwala matenda ashuga, ndiye kuti kukodza pafupipafupi kumatha kukuvutitsani. Kumwa mowa kwambiri, tiyi kapena khofi kungayambitse vuto lotere.
Chifukwa chake, kuti mupewe vuto lotere, muyenera maupangiri okodzetsa pafupipafupi. Ngati vuto lanu ndi lalikulu, funsani madokotala. Koma nthawi zonse mumatha kuyang'ana zithandizo zapakhomo kuti mukodze pafupipafupi & muphatikizepo zakudya zabwino kuti mupeze mpumulo koyambirira kwavuto lanu-
1. Matani a Makangaza
Kodi mudaganizapo zakupindulitsa kwa makangaza? Amachepetsa kutentha kwa chikhodzodzo chanu. Pangani phala la khungu lamakangaza ndipo tengani uzitsine ndi madzi pang'ono kawiri patsiku. Pitirizani masiku asanu ndipo mupeza mpumulo.
2. Tengani ma Gramu Akavalo
Awa ndi malangizo ena okodzetsa pafupipafupi. Popeza magalamu a mahatchi amakhala ndi calcium, iron, ndi polyphenol wambiri, ndi gwero lolemera kwambiri la ma anti-oxidants. Kutenga magalamu ochepa pamahatchi tsiku lililonse m'mawa kumagwira ntchito ngati mankhwala pamavuto anu amkodzo.
3. Mbewu za Sesame
Mbeu za Sesame ndizochokera ku anti-oxidants, mchere, ndi mavitamini. Chifukwa chake itha kukhala imodzi mwazithandizo zapakhomo zokodza pafupipafupi. Tengani zina ndi jaggery kapena musakanize ndi mbewu za carom ndi jaggery kuti mupeze zotsatira zachangu chifukwa chokodza pafupipafupi.
4. Uchi Ndi Masamba a Basil
Wina nsonga pafupipafupi pokodza. Tengani uchi wa supuni wokhala ndi masamba 3-4 basil m'mimba yopanda kanthu m'mawa. Izi zidzathetsa vuto lanu ngati zingachitike tsiku ndi tsiku.
5. Yogati
Chithandizo chophweka kwambiri cha njira zina zapakhomo zokodza pafupipafupi. Tengani yogurt tsiku lililonse ngati chakudya. Maantibiotiki omwe amapezeka mu yogurt amateteza kuukira ndi kukula kwa mabakiteriya owopsa mu chikhodzodzo.
6. Fenugreek Mbewu
Mukafuna mankhwala apanyumba kukodza pafupipafupi, mbewu za fenugreek ndiye yankho lanu. Tengani mbewu za ufa ndi ginger wouma ndi uchi kapena madzi. Mukatenga pafupipafupi kawiri patsiku, mudzapeza zotsatira zabwino posachedwa.
7. Gwiritsani Ntchito Mafuta Ofunika
Kusisita mafuta ofunikira monga sandalwood, zonunkhira, mlombwa, mafuta amtengo wamtiyi, ndi bergamot mdera lanu kumachepetsa kutentha kulikonse komanso kukodza pafupipafupi. Mutha kupeza zotsatira zabwino ngati mungafunse wothandizira fungo.
8. Soda Yophika
Popeza muli amchere m'menemo, imachepetsa kuchuluka kwa pH mkodzo wanu ndikuchepetsa vuto lakukodza pafupipafupi. Tengani supuni theka ya soda ndikusakaniza ndi oz eyiti. yamadzi.
9. Sipinachi yophika
Kukodza kwamkati pakati pausiku kumakwiyitsa kwambiri. Ngati mwaphika sipinachi pakudya kwanu, vuto lanu la mkodzo locheperako kapena lochulukirapo lidzakhala loyenera. Sipinachi chimakupatsaninso zakudya zambiri.
10. Imwani Madzi Ambiri
Pomaliza, koma motsimikiza. Mukamamwa madzi kwambiri, amatulutsa madzi m'thupi lanu ndikutulutsa poizoni komanso kuteteza impso zanu. Chifukwa chake, ndiyofunika kuti munthu wamkulu azidya madzi pafupifupi malita atatu patsiku.
