Pamene muli ndi pakati, aliyense ayenera kuyeza. Mukuwoneka bwino! Mukuwoneka wotopa! Uyo ndi mnyamata ndithu! Mudzabweranso sekondi iliyonse! Muli pafupi miyezi isanu ndi iwiri, sichoncho? Ayi? Miyezi isanu yokha? Amayi oyembekezera amva zonse, choncho khalani ndi chidziwitso chenicheni musanatuluke mtawuni.
Magazini ya US Zopeka: Trimester yanu yachitatu ndi malo opanda ntchentche
Royal College of Obstetricians and Gynecologists yaku Britain yatulutsidwa malangizo atsopano oyendetsa ndege kwa amayi oyembekezera kumayambiriro kwa chaka chino. Kuyenda pandege ndikwabwino nthawi iliyonse kwa omwe ali ndi pakati paziwopsezo zochepa, koma ndege ndi madotolo ena amati adutse kwa milungu 37 (kapena m'mbuyomu), chifukwa mutha kupita kukagwira ntchito nthawi iliyonse yomwe ili pafupi ndi tsiku lanu. Komabe, munayeserapo kufinya mimba ya miyezi isanu ndi itatu mumpando wa mphunzitsi ndikukhala chete kwa maola anayi? Ayi zikomo.
Posugar Bodza: Mungathe't kumwa khofi
Nkhani yabwino kwa omwerekera ndi zakumwa zoledzeretsa kulikonse: Mutha kukhala ndi makapu awiri kapena awiri a khofi (kapena makapu angapo a tiyi) patsiku ndikulowabe pamlingo wa 200-milligram womwe waperekedwa ndi Marichi a Dimes. (Onani chigawo chothandizira tchati cha caffeine apa.) Oweruza akadali kunja ngati kuchuluka kwa caffeine kuli koyipa kwa mwana wanu, koma popeza sayansi sadziwa motsimikiza, ndibwino kuti musapitirire.
Zoona zake: Kupsa mtima n’kufanana ndi mwana watsitsi
Zikumveka zopusa, chabwino? Koma mu 2007, ofufuza pa yunivesite ya Johns Hopkins anachita kuphunzira zomwe zinawonetsa kuti kuchuluka kwa estrogen ndi mahomoni ena - omwe angayambitsenso kutentha kwa mtima - amathandizira kukula kwa tsitsi la mwana wosabadwayo.
Bodza: Simuyenera'ikani tsitsi lanu
The American Pregnancy Association akuti kuti mankhwala omwe amagwiritsidwa ntchito popaka utoto, kuyeretsa, kupumula kapena kuloleza tsitsi lanu amatengedwa ndi khungu lanu pang'ono kwambiri kotero kuti sangathe kufika kwa mwana wosabadwayo kapena kuvulaza. Chifukwa chake pitirirani ndikuyesa bronde lob lomwe mwakhala mukuganiza za kugwa konse.
Bodza: Kusenza zinthu zotsika kumatanthauza inuyo'ndili ndi mwana
Musamamvere anthu omwe akuganiza kuti akhoza kulosera za jenda la mwana wanu potengera kutalika kapena kutsika - kapena kuonda kapena kufalikira - mimba yanu ili. Mbiri yanu ya mimba imadalira kwambiri momwe muliri wamtali ndipo mwinamwake ngakhale toned anu abs ali, akuti Fit Pregnancy.
Bodza: Khungu loipa limatanthauza iwe'ndili ndi mtsikana
Atsikana amaba kukongola kwa amayi awo, sichoncho? Um, zolakwika. Mukupanga progesterone yambiri mukakhala ndi pakati, ndipo izi zimapangitsa kuti amayi ambiri atuluke ngakhale atanyamula mnyamata kapena mtsikana. Perekani khungu lanu TLC ndi izi malangizo kuchokera mimba Baibulo Zoyenera Kuyembekezera .
Zonama: Inu're 35. Kulibwino kusweka
Azimayi amakhala pafupifupi achonde kumapeto kwa zaka za m'ma 30 monga momwe alili kumapeto kwa zaka za m'ma 20, malinga ndi kafukufuku wambiri wotchulidwa mu izi. nkhani yokhazika mtima pansi ndi mayi wamkulu yemwe adawonekera Nyanja ya Atlantic . (Pakati pa amayi omwe amachita ntchitoyi kawiri pa sabata, 82 peresenti ya amayi a zaka zapakati pa 35 mpaka 39 amatenga pakati pa chaka, akutero mmodzi.) Kubereka kumatsika makamaka pambuyo pa 40, koma ngakhale apo, amayi ambiri amakhalabe ndi mwayi woyembekezera.
Chowonadi: Sangweji ya Turkey ndi yoyipa kwa mwana wanu
Azimayi oyembekezera nthawi zambiri amauzidwa kuti sayenera kudya nyama yabwino, choletsa chomwe amayi ndi madotolo ena amalonjera ndi maso. Koma posachedwa Maphunziro a Yunivesite ya Purdue anapeza kuti kukhalapo kwa L. monocytogenes --mabakiteriya omwe angayambitse matenda otchedwa listeriosis, omwe angayambitse kupititsa padera - anali apamwamba kuposa momwe amayembekezeredwa mu retail delis m'madera atatu. Simungakhale popanda kukonza kwanu-ndi-tchizi? Pangani sangweji kunyumba ndikuphika nyama mpaka ikutentha - osachepera madigiri 165 - kupha mabakiteriya aliwonse.
Magazini ya US Zonama: Inu'kudya 2
Chomvetsa chisoni n'chakuti, amayi apakati amafunikira ma calories 300 okha patsiku mu trimester yachiwiri ndi yachitatu - ndipo zopatsa mphamvu zowonjezerazo ziyenera kubwera kuchokera ku zakudya zopatsa thanzi. (Nayi kutsika kovomerezeka.) Koma bwerani, muli ndi pakati. Ngati mumalakalaka Cronut, tikuyesa apongozi anu omwe ali ndi zolinga zabwino kuti akuimirireni.
