Zakudya Zomwe Zimathandiza Kuchulukitsa Kulemera Kwa Ana M'mimba

Mayina Abwino Kwa Ana

Pansi:

Tsiku Lobadwa:

Tumiza

Nditumizireni Imelo Onetsani Patsamba

Monga

• Maola 5 apitawo Chaitra Navratri 2021: Tsiku, Muhurta, Miyambo ndi Kufunika Kwa Phwandoli
• 
• Maola 6 apitawo Hina Khan Amadzikongoletsa Ndi Shop Green Green Shadow Ndipo Glossy Nude Milomo Kuyang'ana Pazinthu Zosavuta Zambiri!
• Maola 8 apitawo Ugadi Ndi Baisakhi 2021: Sinthani Maonekedwe Anu Achikondwerero Ndi Masuti Achikhalidwe Olimbikitsidwa Ndi A Celeb
• Maola 11 apitawo Horoscope ya Tsiku ndi Tsiku: 13 Epulo 2021

Musaphonye

• Nkhani Ophunzitsa aku America amatsogolera maphunziro achingerezi ophunzitsira aku India
• Masewera IPL 2021: Anagwira ntchito pomenya nkhondo nditaiwalidwa pamsika wa 2018, atero a Harshal Patel
• Zachuma Mtengo wa Golide Ugwa Osakhala Wodandaula NBFCs, Mabanki Ayenera Kukhala Amaso
• Ukadaulo Ngongole za AGR Ndi Makasitomala Atsopano A Spectrum Amatha Kukhudza Gawo Lama Telecom
• Makanema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Akukumbukira Kukondwerera Phwando Losangalatsa Ndi Banja Lake
• Magalimoto Mahindra Thar Bookings Cross The 50,000 Milestone Mu Miyezi Isanu Ndi Imodzi Yokha
• Maphunziro CSBC Bihar Police Constable Final Result 2021 Adalengezedwa
• Kuyenda Malo Opambana 10 Oti Muyendere Ku Maharashtra Mu Epulo

Mzimayi aliyense angafune kubereka mwana wathanzi komanso wathanzi nthawi zambiri amakhala ngati wamkulu. Chifukwa chake, kulemera kwa mwanayo ndikofunika. Ngakhale ana ambiri amabadwa olemera makilogalamu 2.75 (olemera bwino), manambala omwe samatsika ndi awa samatsika bwino ndi anthu, kuphatikiza ndi azachipatala. Ndipo ndikusintha kwamoyo, kuchepa kwa thupi tsopano kukukhala chinthu chofala.

Kafukufuku wowerengeka kwambiri akuwonetsa kuti kulemera kwa mwana wosabadwayo kumatha kukwezedwa ndikudya chakudya choyenera koma sichinthu chosatheka. Osatengera umboni wokwanira wonena za izi, madokotala amati azimayi omwe ali ndi vuto la kulemera kwa mwana kuti asinthe chakudyacho kuti akonze zinthu. Kufunika kuyenera kuperekedwa pakudya zakudya zokwanira kuposa 'kudya ziwiri'. Tiyeni tiwunikire bwino izi.

Kodi Kulemera Kwa Fetal Kumayezedwa Motani?

Kulemera kwa mwana wosabadwa kumayesedwa nthawi ya sikani ya ultrasound. Kujambula kumachitidwa katatu kapena kanayi panthawi yomwe mayi ali ndi pakati pafupipafupi kuti azindikire thanzi la mwanayo. Makina amatenga muyeso wa mwana wosabadwayo. Izi zimawerengedwa motere:

• Biparietal awiri
• Kutalika Kwachikazi
• Kuzungulira kwa Mutu
• Chigawo cha Occipitofrontal
• Kuzungulira Kwa Mimba
• Kutalika kwa Humerus

Ndi manambala omwe atchulidwa pamwambapa, chilinganizo chimagwiritsidwa ntchito polemera mwana wosabadwa. Miyeso iwiri ikuluikulu yomwe imatsimikizira kulemera kwake ndi biparietal m'mimba mwake komanso mozungulira m'mimba. Kuyeza sikuli kolondola nthawi zonse ndipo mwayi wosiyana ndi +/- 10%.

Zifukwa Zotsikira Kulemera Kwa Mwana Wotsalira

Mwana yemwe ali ndi vuto lochepa kwambiri la fetal ayenera kuperekedwa moyenera. Zifukwa zomwezo zingaphatikizepo izi:

• Mayi wochepa thupi
• Zakudya zosapatsa thanzi
• IUGR (Kuletsa Kukula Kwa Intrauterine)
• SGA (Zing'onozing'ono Zakale Zakale)
• Chibadwa
• Msinkhu wa amayi
• Matenda omwe analipo kale

Kunenepa Kwabwino Mu Ana Amwenye

Malinga ndi kafukufukuyu, kunenepa kwakukulu kwa ana aku India mwina kumakhala motere:

Sabata la 10: 4 g

Sabata la 15: 70 g

Sabata la 20: 300 g

Sabata la 25: 660 g

Sabata la 30: 1.3 kg

Sabata la 35: 2.4 kg

Sabata la 36th: 2.6 kg

Sabata la 37: 2.9 kg

Sabata la 38: 3.1 kg

Sabata la 39: 3.3 kg

Sabata la 40: 3.5 kg

Ili ndi tchati chokha chomwe chimakhala ngati chitsogozo choyang'anira kulemera kwa mwana. Kulemera kwa mwana kulibe kanthu kochita ndi thanzi. Pali ana ang'ono omwe ali athanzi kuposa akulu komanso mosiyana. Ndiponsotu, mwana aliyense amasiyana. Komabe, ngati chifukwa chakuchepa kwa fetus kumachitika chifukwa chodya moperewera, ndi nthawi yabwino kuti musinthe pakudya.

Zakudya Zomwe Ziyenera Kuphatikizidwa Kuti Muzitha Kulemera Kwambiri

Chidziwitso: Amanenedwa kuti azikhala ndi zakudya zokhala ndi zomanga thupi zambiri kuti akhale ndi kulemera koyenera kwa fetus kuposa kukhala ndi mafuta osapatsa thanzi komanso chakudya. Kuchuluka kwa mapuloteni patsiku kwa mayi wapakati ndi pafupifupi 80 g. Pali magawo ena azachipatala omwe amati kuchuluka uku ndikochulukirapo ndipo kumatha kubweretsa mwana wamkulu kuposa momwe amafunikira.

Chifukwa chake, chakudya choyenera chimayenera kutengedwa ndikunyamula azimayi pokhala ndi zakudya zambiri zomwe zili pansipa kuti muchepetse mwana.

Mazira

Mapuloteni omwe ali m'mazira ndi okwera kwambiri kotero kuti amatengedwa ngati chowunikira poyerekeza mapuloteni azakudya zina. Kuphatikiza apo, mulinso folic acid, choline, ndi iron. Mapuloteni ambiri omwe ali mu dzira amatha kuyamwa ndi thupi likamamwa mochita kuphika. Dzira limodzi lophika kwambiri patsiku limakwanira mayi wapakati.

Zipatso Zouma & Mtedza

Kulemera kwabwino kwa mwana wosabadwayo ndikotheka ndikudya zipatso zokwanira ndi mtedza. Madokotala ambiri amalangizanso kukhala ndi mtedza wa azimayi omwe ali ndi vuto la kulemera kwa mwana. Ndiwo magwero abwino a mapuloteni ndipo alibe mafuta. Mtedza umaphatikizapo maamondi, mtedza, pista, walnuts, ndi ena ambiri. Zipatso zabwino kwambiri zouma ndi masiku, ma apurikoti ouma, zoumba zakuda, ndi nkhuyu. Gwiritsani ntchito ochepa okha ngati chotupitsa chamadzulo.

Mkaka

Magalasi osachepera awiri a mkaka patsiku ndiyofunika kwa amayi apakati. Itha kupita mpaka anayi patsiku. Mosakayikira ndi imodzi mwazinthu zabwino kwambiri zopangira mapuloteni ndipo kafukufuku akuti kudya kwa 200-500 mL patsiku kumatha kukhala ndi zotsatira zabwino pakulemera kwa mwana. Zambiri mwazabwino kuchokera mkaka zimatha kukololedwa mukamamwedwa mosabisa. Ikhozanso kuwonjezeredwa ku porridges ndi smoothies.

Yoghurt

Yoghurt amatha kuthana ndi chiopsezo chobadwa ndi ana ochepa. Chodabwitsa ndichakuti kuwonjezera pa kukhala wopanga mapuloteni, yoghurt imakhala ndi calcium yambiri kuposa mkaka. Mulinso vitamini B zovuta komanso zinc. Amayi onyamula akuti azipatsidwa yoghurt katatu.

Masamba Obiriwira Obiriwira

Mavitamini A ambiri, vitamini C, folate, iron, ndi magnesium amatha kupezeka pokhala ndi masamba obiriwira masamba katatu pamlungu. Broccoli imakhalanso m'gululi. Vitamini A ndikofunikira pakuwona bwino ndipo imathandizira pakukula kwa khungu ndi fupa mwa mwana, zomwe mwachidziwikire zimabweretsa kunenepa.

Nyama Yotsamira

Nyama yotsamira ndi gwero lalikulu la mapuloteni omwe ndi ofunikira pakukula kwa minofu ndi minyewa ya mwana wosabadwayo. Zigawo monga chitsulo ndi vitamini B zovuta zimathandizira pakukula kwa ubongo wamwana. Gawo la nkhuku, mwanawankhosa, komanso nsomba zam'nyanja kawiri pa sabata zimachita bwino.

Mbewu Zonse

Mbewu zoyera monga maida ndi chimanga chimasinthidwa ndi mbewu zonse. Njere zonse zimaphatikizapo mapira, dalia, ndi mpunga wofiirira. Mapuloteni, chitsulo, magnesium, chakudya, ndi ulusi zimatha kupezeka kwa iwo. Ndibwino kuti muwonetsetse kuti mumakhala ndi mbewu zochepa tsiku lililonse mukakhala ndi pakati.

Nsomba

Kuwonjezera pa kukhala ndi mapuloteni ambiri, nsomba ndiye gwero lolemera kwambiri la omega-3 fatty acids. Mmodzi ayenera kuwonetsetsa kuti alibe nsomba zokhala ndi ma mercury ambiri. Nsomba ndi njira yabwino pakukula kwa mwana wosabadwayo.

Tchizi cha koteji

Tchizi kapena kanyumba kanyumba amakonda kwambiri amwenye, makamaka osadya nyama. 40-50 g wamafuta ochepa mafuta ofanana ndi kapu imodzi ya mkaka. Ikhoza kuwonjezeredwa ku pastas, gravies, rotis, ndi zina zotero. Zodzipangira zokha zimakhala bwino kuposa tchizi tchizi.

Masamba

Zakudya ziwiri za nyemba patsiku ndizovomerezeka mukakhala ndi pakati. Nkhuku, soya, nyemba za impso, nandolo, mphodza, ndi zina zambiri zili ndi zomanga thupi komanso zopatsa mphamvu koma mafuta ochepa. Nyemba ndizofunikira kwa mwana wathanzi wokhala ndi kulemera koyenera.

Horoscope Yanu Mawa

Kudziwa

Nditumizireni Imelo Onetsani Patsamba