Kale chinali kusuntha kwanga kwankhondo yayikulu. Ndikasemphana maganizo ndi chibwenzi, mnzanga kapena wachibale, amalankhula mopanda tsankho pamalingaliro awo ndipo ndimayankha… chete. Ndinkayesetsa kutuluka m’nyumba mofulumira mmene ndikanathera, kenako n’kuthera maola (kapena masiku) ndikuyesera kuti ndizizirike ndi kusankha zimene ndikufuna kunena. Ndikazindikira, ndimabweranso, ndikupepesa ndikulongosola mbali yanga ya mkangano modekha. Inali njira yolimbana yopanda mikangano yomwe inandilepheretsa kunena chilichonse chomwe ndinganong'oneze nazo bondo, ndinaganiza.
Koma panalibe mpaka pamene mwamuna wanga tsopano anandiitana mwamsanga muubwenzi wathu pamene ndinazindikira kuti ndinali kuchita chinachake cholakwika. Kodi ukudziwa momwe zimawawa kuti uzingosowa, pomwe sindikudziwa zomwe zikuchitika kapena momwe ukumvera? anandifunsa. Sindinaganizepo za izo. Zimene ndinkaganiza kuti zikuthetsa mkanganowo zinali zongopeka miyala, zomwe zinanditengera zaka zambiri kuti ndisiye khalidwe loipa kwambiri.
Kodi Stonewalling Ndi Chiyani Kwenikweni?
Stonewalling ndi imodzi mwazinthu zinayi zazikuluzikulu zakutha kwa chisudzulo, malinga ndi kunena kwa Dr. John Gottman wa Gottman Institute , pamodzi ndi kudzudzula, kunyoza ndi kudziteteza. Stonewalling imachitika pamene womvera akuchoka ku chiyanjano, amatseka, ndipo amangosiya kuyankha kwa wokondedwa wawo, akutero. M'malo molimbana ndi mavutowa ndi okondedwa awo, anthu omwe amawazungulira amatha kuchita zinthu mozemba monga kuwongolera, kutembenuka, kukhala otanganidwa kapena kuchita zinthu zosokoneza kapena zosokoneza. Eep, ndilo buku langa lopambana. Ndizofanananso ngati kusayankhulana, komwe mungakumbukire kuyambira kusukulu ya pulayimale si njira yokhwima yothanirana ndi mavuto.
Sindinadziwe Kuti Ndili ndi Miyala. Kodi Ndiyime Bwanji?
Stonewalling ndi kuyankha kwachilengedwe pakudzimva kuti ndinu odzaza m'maganizo, the Gottman Institute webusaiti akufotokoza. Mwina simungakhale mumkhalidwe wamalingaliro kuti mukhale ndi zokambirana zabata, zomveka pakali pano. Chotero m’malo modzikakamiza kuti mutuluke pa mkangano, khalani ndi dongosolo lokonzekera ulendo wina. Ngati wokondedwa wanu wayamba kunena kuti simumatsuka mbale ndipo mukumva ngati mwayamba kugenda, imani, kupuma pang'ono ndikunena zinazake, chabwino, ndakwiya kwambiri ndipo ndikufuna kuswa. Kodi tingabwerenso ku izi posachedwa? Ndikuganiza kuti ndidzakhala ndi malingaliro ochulukirapo pamene sindikwiya. Kenako tenga mphindi 20— ayi masiku atatu—kulingalira, kuchita zinthu zodekha monga kuŵerenga bukhu kapena kupita kokayenda kokayenda, ndi kubwerako ndi kupitiriza kukambirana kuchokera pamalo abata.
Kodi Ndiyenera Kuchita Chiyani Ngati Ndili Wodwala?
Ngakhale ndizovuta kwambiri kupanga wina amasiya kuponya miyala, njira ya mwamuna wanga inali yothandiza kwambiri kwa ine. Anandifotokozera modekha mmene khalidwe langa limamuchititsa kumva, ndipo anandithandiza kuzindikira kuti luso langa linali lopweteka kwambiri kuposa ubwino. Anati akadakonda kunena zomwe ndimanong'oneza nazo bondo tikamakangana ndipo pambuyo pake ndipepese kusiyana ndi kutuluka mkuntho osanena kanthu. Kusanena kalikonse kunamupangitsa kuti azidandaula za ine komanso amanjenjemera ndi tsogolo la ubale wathu. Palibe chomwe chidandichitikirapo mpaka pomwe adatulutsa.
Ngati mnzanuyo amvetsera maganizo anu ndikuvomereza, koma akupitirizabe kulimbana ndi mikangano, mupatseni nthawi-nthawi zambiri, zizoloŵezi zoipa zimakhala zovuta kusiya. Kumbali ina, ngati mukumva kuti akuyamba mwadala mwala chifukwa amadziwa kuti zimakuvutitsani, ingakhale nthawi yoti musiye.
