Zimayamba mosalakwa mokwanira. Ndiwona gawo limodzi la Ufumu , mukuti. Musanadziwe, mwatsala pang'ono kutha nyengoyi ndipo m'mawa.
Kaya simungasiye kuonera zamatsenga a Cookie's boss-lady, anali ndi mwana akulira kapena anali ndi usiku wopanda mwana, kusagona usiku kumachitika kwa ife.
Koma muli ndi moyo woti muzichitapo kanthu, ndipo kugona kwa maola ambiri sikungatheke. Ndiye kodi mnyamata wamaso akuda kuchita chiyani?
Poyambira, pezani kugunda batani la snooze. Dziwani chifukwa chake, pamodzi ndi malangizo ena khumi oti muthane ndi tsiku loti mugone movutikira.
Makumi 20Pewani Kufuna Kuzengereza
Chilichonse chomwe mungachite, osagunda batani la snooze - mukungochedwetsa zomwe sizingalephereke. Pamwamba pa izo, mphindi zochepa zogona zomwe mukuzigula nokha sizomwe zimabwezeretsa zomwe zingathandize pakapita nthawi.
Makumi 20Lolani Dzuwa Lilowe
Tsegulani makatani ndikuyembekeza kuti zawala. Ukakhala ndi kuwala kwa dzuwa, thupi lako limasiya kupanga melatonin (mahomoni ochititsa tulo) ndipo amazindikira kuti nthawi yakwana. Bonasi: Tsopano muli ndi chifukwa china chochitira masewera magalasi.
Makumi 20Sambani Madzi Ozizira
Koma musapite kukazizira kwathunthu. Chinyengo chili pa nthawi yake: Sambani monga momwe mumachitira, koma mutatha kuchapa ndi kuchapa ndi shampoo, tembenuzirani madziwo kukhala ozizira kwa masekondi 30. Pambuyo pake, ikaninso pa kutentha kwa mpweya kwa masekondi 30, kenako ndikuwomba komaliza kwa kuzizira. Njirayi imawonjezera kutuluka kwa magazi ndipo imapereka chidziwitso chokondoweza.
Makumi 20Masewera olimbitsa thupi
Kaya mukuchita masewera olimbitsa thupi m'mawa kapena ayi, ganizirani za ubwino wochita masewera olimbitsa thupi mwamsanga masiku omwe mukuvutika kuti musunthe. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumalimbikitsa kuyendayenda kwa magazi, ndipo kuyendayenda kwa magazi kumalimbikitsa chidwi, kutanthauza kuti kuthamanga mofulumira kudzakuthandizani dziko labwino pamene mukupita kuntchito.
Makumi 20Gwiritsani Ntchito Makeup Kuti Mupindule
Slather pa kirimu wamaso ndi caffeine kulimbana ndi kutupa ndi mabwalo amdima. Chinsinsi cha diso china ndi woyera eyeliner . Mukagwiritsidwa ntchito pamzere wanu wamadzi (womwe uli pakati pa diso lanu ndi nsidze), umawalitsa anzako nthawi yomweyo. Ngati maso anu otopa sangabisike, yesani pamilomo yowala kuti muwonetse mbali ina ya nkhope yanu.
Makumi 20Imwani Khofi, Koma Osati Mochuluka
Kafeini amakusangalatsani, duh. Koma samalani kuti musapitirire: Kafukufuku akuwonetsa kuti makapu awiri a joe amakupangitsani kukhala tcheru momwe mungafunire, choncho imwani ziwirizo kenako nkusintha madzi.
Makumi 20Idyani Mwanzeru
Monga momwe zimakhalira zokopa kuti mukonze shuga nthawi yomweyo, pewani ma calories opanda kanthu ndikumamatira ku mapuloteni athanzi ndi tirigu (monga mazira ophwanyidwa kapena saladi ya avocado). Shuga azithandiza pakanthawi kochepa, koma kuwonongeka kotsatira kuli…osati… koyenera…. Pewaninso kudya kwambiri, zomwe zingakupangitseni kugona.
Makumi 20Hydrate, Hydrate, Hydrate
Mukudziwa kuti kukhala wopanda madzi ndikofunika tsiku lililonse, koma ndikofunikira makamaka mukatopa. Pamene muli nazo, ponyani ma ice cubes mu galasi lanu. Zakumwa zoziziritsa kukhosi zimatsitsimula kwambiri ndipo zingawonjezere kukhala maso.
Makumi 20Yendani Poyenda
Kutopa kumafika pachimake pakati pa 1 ndi 3 koloko masana, zomwe zimapangitsa kuti ikhale nthawi yabwino yodzuka ndikuyenda mwachangu. Tulukani kunja, ngati mungathe, kuti mutenge mpweya wabwino katatu, mwendo ukuyenda komanso, inde, kuwala kwa dzuwa.
Makumi 20Pangani Sewero la Pump-Up
Ngati mumatha kumvetsera nyimbo kuntchito, chitani. Ingokumbukirani zamtunduwu: Kuti mukhale maso, ganizirani Nicki Minaj, osati Simon ndi Garfunkel.
Makumi 20Don't Kuchulukitsa
Mungafune kugona kwa maola 12 usiku wotsatira, koma yesani kumamatira ku asanu ndi awiri kapena asanu ndi atatu. Mukabwerera mwachangu ku dongosolo lanu logona, mumamva bwino.
